תוסף תזונה לירידה במשקל / להרזיה - האם כדאי לנסות?

אנשים רבים שמצויים בתהליכי הרזיה נוטלים במקביל לתכנית הדיאטה והפעילות הגופנית גם תוסף תזונה לירידה במשקל.

במרבית המקרים, תוספי תזונה טבעיים להרזיה יכילו מינרלים, ויטמינים ורכיבים אחרים שעוזרים לייעל את תהליך ההרזיה על ידי השפעה על מנגנוני התיאבון וניצול מאגרי השומן בגוף.

אבל אילו תוספי תזונה מומלצים לירידה במשקל ומהם היתרונות והחסרונות שלהם? המדריך הבא יעשה לכם קצת סדר.

למי כדאי לנסות תוספי תזונה לירידה במשקל?

תוספי תזונה לירידה בריאה במשקל יכולים להקל על כל אדם בזמן מסע ההרזיה, ובייחוד אנשים שמרגישים "תקועים" מעט בהתקדמות.

לרוב התוספים האלו יכילו חומרים פעילים שישפיעו לחיוב על קצב ואופן הפעולה של התהליכים המטבוליים בגוף אשר אחראים על שריפת השומן ויצירת תחושת השובע.

בנוסף, תוספי תזונה להרזיה מאוזנת מאפשרים להזין את הגוף ברכיבים חיוניים כמו סיבים תזונתיים, אנזימים, יחידות בניין של חלבונים ושומנים (חומצות אמינו וחומצות שומן) ויטמינים ומינרלים שונים.

באמצעות החומרים הללו, אפשר בו-זמנית לקדם את תהליך ההרזיה ולתרום לבריאות הכוללת של הגוף.

אילו תוספי תזונה פופולריים להרזיה קיימים?

סקרנו כאן עבורכם כמה סוגי תוספי תזונה לירידה במשקל והרזיה:

1. קונג'אק: תוסף תזונה להרזיה שמגיע אלינו היישר מטבע הוא הקונג'אק. מדובר בצמח שניחן בריכוז גבוה של סיבים תזונתיים, אשר ידועים ביכולתם ליצור תחושת שובע ממושכת. הסיבה לכך היא שבמגע עם מים ונוזלים, הסיבים מתנפחים באופן טבעי וממלאים את הקיבה. התוצאה היא תחושה של שובע ותיאבון מופחת, שבתורם מקלים על אכילה מאוזנת וירידה במשקל.

2. חומץ תפוחים: חומץ תפוחים הוכח במספר מחקרים כבעל יכולת להאיץ את ההורדה במשקל באמצעות הפחתת תחושת התיאבון והשפעה על מנגנונים מטבוליים בגוף: בנוסף, חומץ התפוחים מכיל חומרים פעילים שמאטים את קצב פינוי חומרי התזונה מהקיבה למעי, מה שמפחית את כמות הסוכר שנספגת במעי ולבסוף מצמצם את צבירת השומן בגוף.

3. פורקסולין: מתנה נוספת שניתנה לנו מאמא אדמה בכבודה ובעצמה הוא צמח הפורסקולין, שלאחרונה הוכח מחקרית כיעיל במניעת עלייה במשקל. הצמח מכיל את החומר הפעיל דיטרפן, שמעודד את ניצול תאי השומן לצורך תהליכי ייצור האנרגיה. מכאן שנטילת טבליות עם ריכוז גבוה של דיטרפן תאפשר להאיץ את פירוק השומנים ובכך לסייע לחיטוב והרזיה.

4. כרומיום: הכרומיום (או "כרום") הוא מינרל שמשתתף במגוון תהליכים בגופנו, לרבות ספיגת נוטריאנטים, סנתוז חומצות שומן חיוניות ויצירת הגלוקוז הדרוש לייצור האנרגיה לתאים. מחקרים הראו לאחרונה שנטילת תוספים עם כרומיום מתגברת את היכולת של הגוף לשמר ולייצר מסת שריר, ובמקביל תורמת לשריפת שומנים והפחתת מסת הגוף.

5. קפאין: הקפאין כבר ידוע מזה שנים רבות כבעל השפעה מדכאת תיאבון, מעודדת שובע וממריצה. הקפאין משפר ביצועים אתלטיים ומאפשר התאוששות קלה ומהירה של השרירים לאחר האימונים. למעשה, הקפאין מצוי בשימוש תכוף אצל אתלטים וספורטאים מקצועיים. ניתן לצרוך את הקפאין דרך הקפה, אבל אפשר להגביר את המינון באמצעות נטילת תוספים ייעודיים עם קפאין.

6. פרוביוטיקה: נטילת תכשירים פרוביוטיים מאפשרת לטפח את המיקרוביוטה, שהיא אוכלוסיית החיידקים "הטובים" השוכנים לנו במערכת העיכול דרך קבע. לחיידקים הללו יש השפעה חיובית על גוף האדם, לרבות מערכת החיסון, מערכת העיכול ואפילו תהליכי ייצור ויטמינים כמו ויטמין B12. מחקרים מראים שנטילת תוספי פרוביוטיקה מעודדת ירידה במשקל.

7. טבליות EatLess: איטלס הוא תוסף תזונה להרזיה שמגיע בצורת טבליות מציצה בטעמים פירותיים, ופועל לדיכוי התיאבון, האצת קצב שריפת השומן וסיוע בתהליכי עיכול. הטבליות של EatLess עשירות במגוון רחב של חומרי תזונה ורכיבים ייחודיים שפועלים יחדיו בסינרגיה מושלמת למתן תמיכה בתהליכי הרזיה. חלק מהרכיבים האלו הזכרנו פה למעלה ברשימה.

בעזרת השילוב של חומצות אמינו, חומצות שומן, אנזימי עיכול, פרוביוטיקה וספירולינה, הטבליות מספקות תמיכה לפירוק וניצול מיטבי של חומרי התזונה בגוף. אחת מההשפעות היא גם הפחתת תופעת הנפיחות הבטנית לאחר ארוחות, ובעיקר כאלו שמכילול לקטוז.

באמצעות המינרל כרומיום ורכיב הקפאין, הטבליות מאפשרות לשמור על רמות אנרגיה גבוהות ותחושת חיוניות מתמשכת.

בנוסף, הכרומיום והקפאין ידועים כאמור בתכונותיהם מדכאות התיאבון, מה שיעזור להימנעות מאכילה מופרזת שתחבל ביכולת לשמור על הגירעון הקלורי הדרוש להרזיה.

לפרטים נוספים ורכישת טבליות EatLess >>

איך משתמשים בתוספי תזונה לירידה במשקל?

התוספים מגיעים בצורות שונות, החל מכדורים לבליעה ועד לטבליות למציצה כמו במקרה של EatLess.

כדי להבין איזה תוסף תזונה מומלץ לקחת לירידה במשקל, כדאי להתייעץ עם גורם מומחה שיידע לאבחן את המצב האינדיבידואלי.

כך למשל, ייתכן וימליצו לכם לבצע בדיקת דם לגילוי חסרים, מה שיאפשר להתאים תוסף תזונה להרזיה שמכיל את אותם הרכיבים שמצויים בחוסר.

ומה לגבי חסרונות בשימוש בתוספי תזונה לדיאטה?

האמת היא שבמרבית המקרים, תוספים טבעיים לירידה במשקל כמו EatLess למשל הם בטוחים לחלוטין לשימוש ולא מסכנים בתופעות לוואי.

ליתר ביטחון, תמיד טוב להיוועץ ברופא או גורם מטפל אחר לפני השימוש.