ל-ארגינין

ל-ארגינין היא חומצת אמינו חצי חיונית, ומשמשת להרכבת חלבונים. כחלק מפעילותו, ל-ארגינין משפיע על תהליכי ייצור האנרגיה בגוף ומבקר את רמות הסוכר בדם ודואג לאיזונן, ובכך מעכב את ייצור הגלוקוז והטריגליצרידים בגוף, כמו כן הוא מעכב פירוק חלבונים
בשריר. השפעות אלו, ככל הנראה יכולות להפחית צבירת שומן ולשפר רגישות לאינסולין ואת היכולת האנטי-אוקסידנטית. ל-ארגינין מומר בגוף לכימיקל הנקרא nitric oxide (NO), אשר לו תפקיד מפתח בשליטה על זרימת הדם.

בנוסף, בקרת רמות הסוכר בדם נעשית באמצעות NO והינה מתבצעת באמצעות מספר מסלולים, ביניהם:

1. NO משפר את זרימת הדם על ידי גירוי מערכת האנדותל, רקמת תאים המקיפה את כלי
הדם, כך מאפשרת לכמות גדולה יותר של אנרגיה לעבור לרקמות השונות לייצור אנרגיה.

2. מסלול האיתות L-arginine--NO—AMPK מוביל לאיזון רמות סוכר על ידי עידוד שימושו
לאנרגיה ועיכוב היווצרות של גלוקוז נוסף.

3. מסלול האיתות αL-arginine--NO--PGC-1 המקדם היווצרות של מיטוכונדריה (אברון בתא
בו מיוצרת אנרגיה).

4. NO יכול לגרות העברת גלוקוז וטריגליצרידים וחמצונם לאנרגיה בשרירי השלד, ובכך גם
לעכב את פירוק השרירים.

ל-ארגינין חיוני לייצור חלבונים ומשתתף בבקרה על הרכב הגוף. ממצאים חדשניים מציעים שתוסף
ל-ארגינין לא רק מגביר סינתזת חלבונים בשרירי השלד, ומוריד את מסת השומן, אלא גם משפיע על
הקטבוליזם של שומן וחומצות אמינו בכל הגוף. ישנם מאמרים המדווחים שטיפול בתוסף ל-ארגינין
הפחית את המשקל היחסי של השומן ב30% והגביר את משקל השריר ב13%, תוך הפחתת ריכוז
גלוקוז בדם.

* L-Arginine: MedlinePlus Supplements [Internet]. [cited 2023 Feb 8]. Available from:
https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html

* Hu S, Han M, Rezaei A, Li D, Wu G, Ma X. L-Arginine Modulates Glucose and Lipid
Metabolism in Obesity and Diabetes. Curr Protein Pept Sci [Internet]. 2017 Apr 22 [cited
2023 Feb 8];18(6):599–608. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27356939/