כרומיום

כרומיום הינו מינרל בעל מספר רב של תפקידים, ביניהם:

* השתתפות בפירוק וספיגת חלבונים, שומנים ופחמימות.
* מעודד סנתזת חומצות שומן וכולסטרול.
* בעל השפעה על פעילות ותפקוד האינסולין.
* משפיע על פירוק הגלוקוז והמטבוליזם שלו.
* חשוב לתפקוד המוח ותהליכים נוספים בגוף.

כרומיום נמצא בתזונה אך בעל ספיגה מאוד נמוכה, לכן קיימים מוצרי תוספי כרומיום רבים. תוספי הכרומיום מציעים מגוון של צורות כימיות: כרומיום כלוריד, פיקולנט וניאצינט. כרומיום פיקולנט, כרומיום המוצמד לחומצה פיקולינית, בעל הספיגה היעילה ביותר של תוספי הכרומיום.

מספר מחקרים הראו כי תוספי כרומיום שיפרו מצב בריאותי והפחיתו סיכון למחלות- שיפרו את הפעילות המטבולית של האינסולין ואף הפחיתו חלק מגורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם, במיוחד אצל אנשים הסובלים מעודף משקל. באופן ספציפי, כרומיום פיקולנט הוכח כמפחית תנגודת לאינסולין ומסייע בהפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם ולסוכרת סוג 2, הודות לצורתו הכימית המשפרת את זמינותו הביולוגית ובכך מסייעת בניצול האינסולין. שיפור ניצול האינסולין שמתרחש הודות לתוסף הכרומיום, כפי שצוין לעיל, יכול להשפיע באופן חיובי על הרכב הגוף הודות לתפקיד שממלא האינסולין בסינתזה אנדוגנית של חומצות שומן וטריגליצרידים, וכן הגברת סינתזת חלבון השריר.

כרומיום פיקולנט נחקר רבות בשל יכולתו לשפר את הרכב הגוף, והוכח בלמעלה מ35 ניסויים קליניים שבוצעו בבני אדם כמגביר את הירידה במשקל, הפחתת הקלוריות ומטבוליזם פחמימות וגלוקוז. בנוסף לכך, תיסוף כרומיום פיקולנט הוביל לירידה רצויה במשקל מבחינת הרכב הגוף- 98% ירידה ממסת השומן, וירידה של רק 2% ממסת הגוף הרזה (שקשורה לתהליכים פיזיולוגיים שונים והרכב
גוף בריא).

טבלית EATLESS אחת מכילה 240 מק"ג כרומיום מסוג פיקולינט, אשר כפי שצוין לעיל- בעל הספיגה היעילה ביותר, בעל יתרונות רפואיים מרובים ויכולות שיפור הרכב הגוף וסיוע בירידה במשקל. כרומיום נאגר בגופינו בשיער (ומהווה מדד טוב לצריכת עבר של כרומיום), ציפורניים ובדם, ומופרש בעיקר בשתן, אך גם בזיעה.

* Chromium - Health Professional Fact Sheet [Internet]. [cited 2023 Feb 5]. Available from:
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Chromium-HealthProfessional/

* Effect of Chromium Niacinate and Chromium Picolinate Supplementation on Lipid
Peroxidation, TNF-α, IL-6, CRP, Glycated Hemoglobin, Triglycerides and Cholesterol Levels in
blood of Streptozotocin-treated Diabetic Rats - PMC [Internet]. [cited 2023 Feb 5]. Available
from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3568689/

* A scientific review: the role of chromium in insulin resistance - PubMed [Internet]. [cited
2023 Feb 5]. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15208835/

* Willoughby D, Hewlings S, Kalman D. Body Composition Changes in Weight Loss: Strategies
and Supplementation for Maintaining Lean Body Mass, a Brief Review. Nutrients [Internet].
2018 Dec 1 [cited 2023 Feb 6];10(12). Available from: /pmc/articles/PMC6315740/